현대인들의 과중한 업무스트레스와 건강 악화로 인한 변상태

현대인들의 과중한 업무스트레스와 건강 악화로 인한 변상태는?

부서지는 대변

스트레스, 과민성대장증후군, 자극적인 음식을 먹었을 때 부서지는 대변을 봄

묽은 대변

스트레스, 과음, 폭식, 과민성대장증후군, 장염등이 걸렸을 때 묽은 대변을 봄

물에 뜨는 대변

스트레스, 식중독, 장염, 자극적인 음식을 먹었을 때 물에 뜨는 대변을 봄

동그란 대변

변비, 과민성대장증후군, 직장암이 진행되는 경우에 토끼똥 같이 동그란 대변을 봄

                      

                          ‘착한 똥만들기 프로젝트’ 10계명

① 밥은 제때 하루 세끼(특히 아침)를 챙겨 먹는다.

② 아침 식사 후 규칙적으로 화장실에 가는 습관을 들인다.

③ 물을 많이 마신다.

④ 과일과 채소, 해조류 등 섬유질을 충분히 섭취한다.

⑤ 산책과 조깅 등 전신운동을 한다.

⑥ 배변 시간은 짧게 하고, 좌욕을 하는 습관을 갖는다.

⑦ 스트레스는 금물! 마음을 편하게 한다.

⑧ 충분한 휴식을 한다.

⑨ 변비가 3개월 이상 지속되면 전문의와 상담한다.

⑩ 무분별한 약물 복용은 삼간다.