NO PAIN NO GAIN

자고나면 얼굴이 보름달?붓기 쏙 빼는미용법

아침이면 얼굴이나 눈가가 부어 고민인 사람이 많습니다.(거의 그런것 같은 생각 ^^) 얼굴이 부으면 메이크업도 잘 안 받을뿐더러 보기에도 안 좋은 게 사실. 얼굴을 날씬하게 만드는 생활법과 응급 처치 레슨 방법을 알아 보겠습니다.

자고 나면 얼굴이 붓는이유?

얼굴이 붓는 것은 혈액순환과 수분대사가 악화되어 세포 내에 노폐물이 축적되어 일어나는 현상. 특히 아침에 얼굴이 붓는 이유는 깨어 있을 때보다 피부의 수분 순환과 신진대사가 둔화되기 때문. 또 피로와 스트레스, 수면 부족도 큰 비중을 차지합니다.

5분이면 OK!

부은 얼굴 날씬하게~ 아침 응급처치[얼음 세안&마사지]

얼음을 이용하는 것은 가장 일반적인 부기 빼는 방법. 차가운 냉기로 혈관을 수축시켜 부은 피부를 가라앉히는 원리. 찬물과 얼음을 넣은 대야에 얼굴을 담갔다가 한참 뒤 빼내는 방법으로 3~4회 반복 해주세요.

또 얼음을 이용해 팩을 하는 것도 효과적.
타월에 얼음을 싸서 얼굴에 직접 대거나 얼음을 비닐팩에 싼 뒤 얼굴에 얇은 타월을 덮고 지그시 눌러주면 OK.

부은 얼굴 날씬하게~ 아침 응급처치[쿨 토닝 로션팩]

부은 얼굴을 진정시키기 위해서는 수분을 충분히 공급해주는 게 중요.
토닝 로션이나 아스트린젠트를 화장솜에 묻혀 2회 정도에 걸쳐 충분히 발라줍니다.

이때 토닝 로션이 차가우면 더 효과적. 화장솜에 토닝 로션이나 아스트린젠트를 듬뿍 적셔 냉장고에 넣어 15분 정도 지나 차가워지면 꺼내서 발라주거나 얼굴에 얹어 팩을 합니다. 부기도 가라앉히고 긴장도 풀리는 효과를 얻을 수 있답니다.

부은 얼굴 날씬하게~ 아침 응급처치[녹차 티백 이용하기]

녹차 티백을 이용해도 좋습니다. 우려먹고 남은 녹차 티백을 버리지 말고 냉동실에 잠깐 보관한 뒤 그것을 꺼내 부은 얼굴에 올려놓으면 얼굴의 부기를 짧은 시간 안에 뺄 수 있답니다.

차가운 스푼도 효과 만점
눈이 부으면 보기도 흉하고 정말 괴롭다. 하지만 의외로 손쉽게 부기를 가라앉힐 수 있습니다. 스푼을 냉동실에 두었다가 부은 눈에 대고 잠시 있으면 금세 가라앉는 것 조심?하세용^^.

셀프 마사지

1 양 손바닥을 마주 댄 뒤 턱 밑 가운데 움푹 들어간 부위인 용천혈을 누르면서 고개를 뒤로 젖힌다. 2 머리를 잡고 좌우 각 5초씩 번갈아가며 고개를 젖힌다. 턱 근육이 이완되면서 이중 턱을 막아준다. 3 양손을 깍지 낀 뒤 고개를 앞으로 숙인다. 혈액 순환을 돕고 피부가 숨을 쉬게 만드는 동작.

4 입술 아래 튀어나온 승장을 중심으로 브러시를 좌우로 굴린다. 노폐물을 배출시키는 마사지. 5 브러시로 볼살을 끌어 올리듯 사선으로 굴려 올린 뒤 힘을 빼고 아래로 내리면서 굴린다. 양쪽 반복. 6 팔자 주름에 브러시를 대고 꾹 누르면서 광대뼈 쪽으로 굴리는데 위쪽으로 굴릴 때만 힘을 실을 것.

7 입을 벌렸을 때 광대뼈 바로 아래 들어간 승읍혈을 꾹꾹 누른다. 볼살이 빠지는 효과 발휘. 8 페이스 라인을 잡아주는 콧날은 브러시를 아래에서 위로 밀어 올리듯 꾹꾹 눌러 돌려가면서 터치한다. 9 귀 앞 움푹 들어간 부분은 위와 아래 턱뼈가 연결 되는 부위로 페이스 라인이 정돈되는 효과가 있다.

10 눈을 감았을 때 움푹 들어가는 찬죽혈을 이마를 향해 누른다. 눈두덩이가 처지는 것을 막아주는 지압. 11 면봉을 바깥쪽으로 동그랗게 눌러 돌리면서 눈꼬리를 올린다. 눈가 주름에 리프팅 효과 발휘. 12 눈 밑 아이 백은 눈동자 바로 아랫부분인 승읍혈을 꾹꾹 눌러 부기를 가라앉힌다.

퉁퉁 부은 얼굴 SOS
독소 배출 기능이 있는 재스민이나 페퍼민트 오일을 한 방울 떨어뜨린 물에 압박붕대를 적신 뒤 차갑게 보관해둔다.

스킨케어 전 양쪽 볼을 끌어 올리듯 5분간 번갈아 감싸면 부기가 가라앉는 SOS 노하우.

얼굴을 붓게 하는 나쁜 생활 습관 ?

엎드려 자거나 높은 베개를 베고 잔다
베개에 얼굴을 묻고 엎드려 자거나 베개의 높이가 지나치게 높으면 목뼈가 구부러져 목의 근육이 늘어지고, 얼굴 ?붓게 된다. 너무 푹신하지 않은 낮은 베개를 사용하고 목의 균형을 유지시켜주면 부기를 방지할 수 있습니다.

무표정한 얼굴 표정
얼굴 근육은 자주 사용하지 않으면 노화가 빨리 진행되어 피부가 늘어지고 지방이 쌓이게 됩니다. 무뚝뚝한 표정을 하고 있으면 얼굴 근육이 약해져서 전반적으로 신진대사가 원활하게 소통되기 어려우므로 화를 내거나 웃거나 슬퍼하는 등의 다양한 표정을 지어 근육 운동을 하세요.

짠 음식 먹는 생활 습관
염분이 많은 음식은 그만큼 수분의 섭취도 동반하므로 얼굴뿐만 아니라 몸 전체에 불필요한 수분을 축적시켜 몸이나 얼굴이 붓는 결정적인 이유가 됩니다. 또 자기 전에 음식을 먹거나 필요 이상의 물을 마시는 것도 얼굴이 붓는 원인이 되기도 합니다.
 

부족한 수면
무리한 가사일이나 업무 등으로 잠이 모자라는 사람들은 신체의 리듬이 깨져서 얼굴의 수분 대사가 잘 이루어지지 않는다고하네요. 특히 얼굴의 신진대사가 제대로 되지 않으면 얼굴이 붓는 직접적인 이유가 된다고합니다.

자주 한쪽으로 턱을 괸다
한쪽으로 턱받침을 하게 되면 턱과 목 관절에 부담이 가기 때문에 얼굴이 삐뚤어집니다. 또 전화기를 턱과 어깨 사이에 끼우고 오래 통화하는 것도 얼굴을 크게 만드는 원인이 된다는군요.

음식을 씹을 때 한쪽 으로 씹는다
한쪽 턱만 계속 사용하면 턱의 관절이 어긋날 뿐 아니라 사용하지 않는 볼이 처지게 된답니다. 딱딱한 음식을 씹을 때는 어금니에 자기 몸무게와 비슷한 힘이 실릴 정도이므로 그 영향을 무시할 수 없으므로 양쪽 이를 골고루 사용하도록 신경 써주세요.

얼굴이 작아지는 부기 예방법 ?

아침에 운동하기
아침에 부기를 없애는 가장 좋은 방법은 뭐니뭐니해도 운동. 아침에 운동을 하면 얼굴의 부기가 쏙~빠진다. 땀만 뺄 수 있다면 10분 정도의 짧은 운동도 상관없습니다. 뿐만 아니라 잘 걷지 않는 사람은 얼굴이 푸석푸석하고 잘 붓기 쉬우므로 시간이 날 때마다 걷는 게 좋다고 하네요.

가방은 배낭이 최고!
보통 가방을 멜 때 한쪽으로 메기 쉽습니다. 한쪽 어깨에만 부담을 주면 등뼈가 휘는 원인이 되고, 얼굴이 붓기 쉽다고 합니다. 양쪽으로 가방을 번갈아 가면서 메거나 배낭을 메는 게 좋습니다.

충분한 수면은 기본
사람도 스트레스를 받는 것처럼, 피부도 스트레스를 받습니다. 스트레스를 받으면 제일 먼저 얼굴이 붓기 시작 그렇기 때문에 매일 밤 10시 이전에 잠자리에 드는 게 좋습니다. 
 
리프팅 화장품 사용하기
모공을 조여주고 피부에 긴장감을 주는 리프팅 제품을 사용하는 것도 효과적. 리프팅 제품은 피부에 긴장감을 주기 때문에 부은 피부를 효과적으로 커버할 수 있습니다. 또 유분기 없는 영양크림으로 마사지를 해서 피부에 자극을 줌으로써 혈액순환을 원활하게 하도록 해주는 것도 부기를 없애는 한 방법.

틈나는 대로 안면근육 운동하기
얼굴을 움직여주는 안면근육 체조는 얼굴의 부기를 완화시키고 긴장이 해소되는 효과를 볼 수 있습니다. 일명 `아, 에, 이, 오, 우 셰이프업`은 입을 크게 벌리고 아, 에, 이, 오, 우를 발성하듯이 입과 주변 얼굴 근육을 움직여주는 방법입니다. 목과 가슴 근육이 움직일만큼 입을 크게 움직이는 것이 요령. 특히 볼 부분이 많이 부었다면 볼 근육을 집중적으로 움직이면 됩니다. 한쪽 볼을 사탕을 문 것처럼 부풀린 뒤 반대쪽 볼을 같은 방식으로 부풀려주세요.

잠잘때 좋은꿈들 꾸시고 담에 또 봐용~!!^^ 아침을 상쾌하게 출발들 하세요.

[출처]유용한 생활정보